Pourquoi arrivons-nous parfois à agir contre nos intentions, alors même que nous savons que cela va à l’encontre de nos intérêts ? La réponse se trouve en partie dans notre réactivité émotionnelle. Elle est au cœur de nombreuses situations que nous rencontrons dans notre vie personnelle et professionnelle : conflits qui s’enveniment, réunions qui dérapent, négociations qui échouent, tensions au

L’essentiel en quelques phrases La sécurité relationnelle est la manière dont notre système nerveux perçoit un environnement comme sûr ou non, en particulier dans nos relations avec les autres. Cette perception est automatique, rapide et inconsciente. Elle repose sur un mécanisme appelé neuroception. Lorsque la sécurité est perçue, le système nerveux permet l’engagement social : penser, écouter et se relier

Les cinq émotions de base sont la joie, la peur, la colère, la tristesse et le dégoût. Elles sont souvent présentées comme universelles et biologiquement ancrées. Elles apparaissent spontanément dans différentes cultures en réponse à une situation, indépendamment de l’apprentissage. Chacune remplit une fonction d’adaptation — orienter, mobiliser, ralentir, connecter, protéger. Et chacune s’accompagne de réactions physiologiques mesurables dans le

La théorie polyvagale est un modèle neuroscientifique proposé par Stephen Porges.Elle décrit comment le système nerveux autonome évalue la sécurité ou la menace dans l’environnement. Selon ce modèle, trois états physiologiques principaux peuvent apparaître :la connexion sociale, l’activation défensive et la fermeture protectrice. La théorie polyvagale décrit comment le système nerveux autonome évalue en permanence la sécurité de l’environnement et